İletişime Geçin

Meditasyon Derslerimiz Hoş Geldiniz 

Meditasyonun Ardındaki Bilim?

"Aslında bir farkındalık egzersizi olan meditasyonun, aşramlarda yaşayan ya da kristal biriktiren kişiler için olduğunu düşünürdüm." Dan Harris, ABC Nightline ve Good Morning America

5' Huzur Mindfulness Meditasyonu

Gün içinde kendinizi kaygılı veya stresli hissettiğinizde, önemli bir görüşme, toplantı gibi etkinlikler öncesinde uygulayabileceğiniz 5 dakikalık stres azaltma egzersizi.

Body Scan Mindfulness Egzersizi 15dk

Güne başlarken veya uyumadan önce düzenli olarak yapacağınız bu egzersiz ile beyninizin nöronlar arasında yeni bağlar kurmasını sağlayabilir ve anda kalma kabiliyetini geliştirebilirsiniz. Uyku düzeni, odaklanma, bağışıklık sisteminin güçlenmesi gibi zihinsel ve bedensel sağlığınızın iyileşmesine fayda sağlayacaktır.